如果不想去心理諮商？還有什麼解決辦法？這4本書來幫助你！
- Eve .
- 2024年11月17日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：2月23日
“以下純屬個人觀點，非專業建議，僅供參考呦”
在了解心理諮商會產生什麼影響
以及諮商的條件之後
還是不想諮商或覺得沒必要的話，可以做什麼來怎麼改善呢？
今天想來跟螢幕前的你，分享四本我覺得很有幫助的心理相關書籍，希望能對你有幫助～
1.「蛤蟆先生去看心理醫生」
本書採用「說故事」的方式，讓讀者能透過用閱讀的角度體驗諮商的感覺。故事中會自然穿插「心理學」相關知識讓讀者學習，也間接帶領讀者用新知識來審視自身狀況。
某些橋段可能會讓人覺得「與自身狀況不符合」，但我覺得這很正常～因為我們都是獨一無二的個體，有著不同經歷、情況、價值觀，因此我推薦可以閱讀兩次！第一次先別想太多，讓自己沉浸在故事裡，好體驗心理諮商的感覺，並稍微了解提到的心理知識。第二次可以針對書中的「專有名詞」去翻閱、筆記～也可以多花點時間去審視自身狀況，看看是否有適合的東西可以應用在自己身上～
這裡附上三段，我喜歡的書中節錄：
「你可以自己做選擇，看是要聽已過世父親的聲音，或是允許自己做主？」
「再也沒有一種批評比自我批評更強烈，也沒有任何法官比自己更嚴厲 。」
「我們可以透過成人狀態下的自己，學習到新的應對方式，而不是跟從過去的經驗， 拿回對自我的掌握權，明白自己有力量改變自己 。」
2.「心態致勝 -全新成功心理學」
老實說，這本書我沒有全部看完ＸＤ但我還是想推薦給你～因為裡面的一個觀念「成長者心態 v.s 定型者心態」真的太經典了，太重要了，此書會讓你看見這兩種心態在面對生活、工作、學習、挑戰時會有什麼差別？
也許有人會覺得「認識心態很重要嗎？」我想回答你「那是肯定的！」因為心態造就我們的思維，而思維又決定了我們的行動，了解心態幾乎等同於一種「預知」，知道你會有什麼樣的思考，而那樣的思考又會怎麼影響到你的行為。
心態最終會影響到「你如何詮釋一件事情」，改變心態就像更新自己，讓自己用新的系統來應對舊有的情況，讓我們有機會看見不一樣的世界，因此我非常推薦你閱讀一下，或查詢相關文章、書摘或影片來看呦～
電子書借閱連結：這裡 https://www.books.com.tw/products/0010914794
3.「輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課」
這本書是我大學老師送我的畢業書，也是我的閱讀經歷中 排名前五的好書！
此書用「科學」與「心理學」的方式，為你解釋那些看似正常，但其實並不合理的行為與思考，你會知道「為什麼會意志力不足？」「為什麼我們會拖延？」「為什麼我們會做出與目標不符合的行為？」「為什麼我無法控制自己？」此外，我覺得這本書最厲害的地方，就是作者會提供有效的練習方式，來幫助解決你所面臨的意志力問題！，真的是佛心來著！歡迎閱讀阿～
4.「被討厭的勇氣」
嘿，沒錯！你又看到它了ＸＤ，這本書暢銷超久真的不是沒有原因，我覺這本書厲害在它對每一個族群、每一個人都提供了一些不一樣的見解，以及誠實的話語，進而讓讀者反思改變。
如果你已經有看過了，那我推薦你再看一次！因為我們都會改變、成長、有些描述在你過去可能看不懂，或不認同，但現在過一段時間，你可以把自己所經歷與見識帶入書中，你就會發現「這是一本全新的書」。我的經驗就是這樣，小時候看真的完全看不懂，等長大之後再看，我彷彿每一個段落的文字都像機關槍一樣打進我心裡（好浮誇ＸＤ）
如果你沒看過，看之前可能需要一點心理準備，因為這本書融合了哲學與心理學的知識，有許多理論與專有名詞是我們在日常中看不到，甚至有點違背常理的，因此可能會需要時間去消化、理解。我認爲可以吸收你自己覺得「有用的」部分就好，讓書中的知識與你的現實並存你的生活中，這樣才是對自己最有幫助的～
結語
我覺得當我們自動自發去看一本書時，也代表「我願意主動學習並做出改變」，是一個積極且很有機會去改變自己的狀態，所以希望能為想改變的你提供一點幫助～
有什麼問題都歡迎在下方留言呦～
我們下篇文章再見囉～
嗨～我是芳儀
我以舞蹈表演家的身分
創造心理共鳴的表演
以同理觀眾的內心感受
讓他們的情感 得以被抒發 被理解進
而得到力量，陪伴他們跨出前進的一步
歡迎校園活動、心理團體
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芳儀
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